Tai gilių patirčių ir gerų atsiliepimų sulaukusi praktika – gilus, sąmoningas jogų miegas.
Joga Nidra gali padėti:
- Mažinant streso lygį organizme
- Esant apatiškoms ir depresinėms būsenoms
- Atpalaiduoti ir pagerinti nervinės ir endokrininės sistemos funkcijas
- Ląstelių atsinaujinimo procesuose
- Stiprinant ryšį su kūnu, jo siunčiamais signalais
Kaip vyks praktika?
- Praktikos pradžioje vyks trumpa jogos asanų pamoka: nesudėtingi tempimo pratimai visam kūnui bei trumpa kvėpavimo (sanskr. pranayama) praktika.
- Praktika vyksta gulint ant nugaros, negalintiems gulėti – galima atlikti praktiką sėdint.
- Praktikos metu bus naudojama aromaterapija ir atpalaiduojantys garsai.
Kas veda?
Meditacija veda Rasa Teodora, sertifikuota Yoga Alliance (RYT 200 Hrs) jogos mokytoja, meditacijos mokytoja, giluminio cirkuliacinio kvėpavimo instruktorė.
Kaip pasiruošti?
- Visos reikiamos priemonės bus, reikalinga patogi, judesių nevaržanti apranga, vanduo.
- Užsiėmimo trukmė ~1,5 val.
Kontraindikacijos: rimtos psichinės diagnozės, paskutinis nėštumo trimestras, širdies negalavimai. Turint rimtų sveikatos sutrikimų – pasitarkite su gydytoju, susisiekite asmenine žinute.
Nusipirkus bilietą, registracija vyksta automatiškai. Nedalyvavimo atveju mokestis už bilietą negražinamas.
Praktika vyks: Lapkričio 15 d. 18:30-20:00 val. BOHO jogos namai, Vilniaus g. 10-7 (įėjimas iš Naugardo g. 15), Kaunas
Daugiau apie Jogą Nidrą: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9033521/
