Ar teko stebėti savo kvėpavimą? Koks jis? Kokie atrodo įkvėpimai? Ar lengva įkvėpti pilnai? Kaip jaučiasi iškvėpimai? Ar paprasta išvėpti, o gal reikia pastangų? Patyrinėti save, savo ritmą, savo kvėpavimą, suprasti savo jausmus, emocijas, paleisti susikaupusią įtampą, pažvelgti gilyn- kviečiu į sąmoningo kvėpavimo sesiją.
Nuo kvėpavimo priklauso gyvenimo kokybė ir kiekybė, nes oras gyvybės šaltinis. Metams bėgant žmogui kvėpuoti darosi vis sunkiau ir sunkiau. Jei žmogus pripratęs kvėpuoti giliai, vadinasi priima viską, ką duoda gyvenimas. Bet patekęs į nemalonias situacijas, patiria skausmą ir kančias, nenori jų priimti ir sulaikydamas kvėpavimą, pasąmoningai nukerta gyvybinį srautą. Taip išgyvena mažiau skausmo ir kančios, bet dėl to kvėpavimas darosi paviršutiniškas, plaučių tūris vis mažėja, gauna mažiau gyvybinės energijos, vyksta senėjimas. (D. Januškienė).
Pagal jogos filosofiją taisyklingas kvėpavimas – tai tikras gyvenimo menas. Taipogi kvėpavimas yra vienas iš svarbiausių jogos aspektų, kuris pašalina fizinius ir emocinius blokus ląsteliniame lygmenyje visame kūne. Rebefingas dar vadinamas ritmingu dvasiniu kvėpavimu, gyvybės arba intuityviuoju kvėpavimu. (J. Funderburk).
Savo jogos pamokose dažniausiai akcentuoju gilius, atpalaiduotus iškvėpimus. Pamokose mes mokomės atsipalaiduoti, o tam labai padeda gilūs, atpalaiduojantys iškvėpimai. Sąmoningas kvėpavimas – tai jau kitas lygis. Kai pati atkeliavau į giluminio cirkuliacinio kvėpavimo kursus ir pradėjusi tyrinėti kokie mano įkvėpimai, kaip lengva/sunku giliai ir greitai įkvėpti ir kaip sąmoningai keičiant kvėpavimą keitėsi mano gyvenimas, mano pojūtis jame – žodžiais sunkiai nusakoma patirtis, už kurią esu labai dėkinga savo mokytojams. Patyrusi vidines transformacijas esu įkvėpta dalintis.
Kviečiu susitikti jei:
- Norisi paleisti susikaupusias emocijas
- Trūksta jausmo, kad gyvenu pilnai
- Norisi suvokti pasikartojančių situacijų priežastis
- Pajusti kažką giliau ir toliau savo kūniškosios patirties
Kaip vyksta užsiėmimas?
- Taisyklingo diafragminio kvėpavimo praktika
- Pasiruošimas sesijai, klausimai
- Sąmoningo kvėpavimo sesija, integracija
Kontraindikacijos:
- Įvairios vėžio formos (kraujo vėžys, smegenų auglys)
- Po infarkto ar insulto nepraėjus 6 mėn.
- Po operacijų
- Nėštumas nuo 2 mėn.
- Psichiniai sutrikimai
- Aukštas kraujospūdis
Jei abejojate – susisiekite.
Registracija Jums patogiu laiku ir visi klausimai- telefonu ar elektroniniu paštu.
Sesijos vyksta BOHO jogos namuose, Kaune, Vilniaus g. 10-7 (įėjimas iš Naugardo g. 15) arba Jūsų erdvėje (susisiekite prieš perkant).